A Központi Statisztikai Hivatal adatai szerint 2008-ban több mint 25000 ember sérült meg és közel ezren haltak meg közúti balesetben Magyarországon.

A tragédiáknak rengeteg oka lehet, elég egy táblát figyelmen kívül hagyni, egy jobbkezes kereszteződést semmibe venni, elmulasztani egy irányjelzést, alkohol fogyasztása után vezetni és megvan a baj. Ilyenkor általában nyugtázzuk magunkban, hogy mi sohasem iszunk, ha vezetünk, és a KRESZ szabályaival is tisztában vagyunk, odafigyelünk magunkra és másokra.

A balesetek gyakori oka az, hogy fáradtan, álmosan ülünk a volán mögé. A kialvatlanság éppoly veszélyes lehet, mint akármelyik közlekedési kihágás. A hazai közúti balesetek 10 %-át a kialvatlanság okozza, a halálos baleseteknél ez az arány közel 20%-os. 1

Hogyan okoz az alvásprobléma közlekedési balesetet? Súlyos esetben az alvászavarban szenvedő elaludhat, elbóbiskolhat a volán mellett, de kevésbé súlyos esetben is romlik a koncentrálóképesség és a reakcióidő, már akár enyhe kialvatlanság esetén is.

A rossz alvás hatása az alkoholhoz is hasonlítható: amikor fáradtan, álmosan ülünk a volánhoz, annyira csökken a koncentrációnk, mintha elfogyasztottunk volna 1-2 pohár bort vezetés előtt.

Mindez hosszú távon fokozódik, hiszen a figyelmünk 1-1,5 óra után lankad, még akkor is, ha teljesen kipihentek vagyunk. Ezért kötelező a hivatásos sofőröknek pihenőidőt tartani, és többek között ezért van az iskolában is a tanórák között szünet.

Nemcsak a sofőrök bóbiskolhatnak el, a gyalogosok és biciklisek kialvatlanság miatti figyelmetlensége szintén könnyen okozhat balesetet.

Honnan tudjuk, hogy rosszul alszunk? A rossz alvás tünetei nappal jelentkeznek: aki rosszul alszik, ezektől sokszor sokkal jobban szenved, mint az éjszakai alvás nehézségeitől:
- Fáradtság vagy rossz közérzet
- A figyelem, a koncentrálóképesség vagy a memória romlása
- Munkahelyi vagy iskolai teljesítményromlás
- Hangulatzavar
- Nappali álmosság
- Az energiaszint, a motiváció vagy a kezdeményezőkészség csökkenése
- Hibák és/vagy balesetek a munkahelyen vagy vezetés közben
- Feszültség, fejfájás vagy emésztési tünetek
- Félelmek az alvással kapcsolatban

Az alvászavar nem megfelelő kezelése még fokozhatja is a koncentrációs problémákat, fáradtságot. Fontos azonban, hogy nem minden gyógyszer és kezelési mód okoz másnapi tüneteket.

Amit megjegyeznünk érdemes, ebben az esetben is:
1. Az alvászavar számos módon kezelhető. Mindenképpen korszerű, az orvos által javasolt kezelést válasszunk – ami a szomszédnak, ismerőseinknek bevált, nem biztos, hogy nekünk is jó lesz (sőt lehet, hogy mellékhatásokhoz vezethet). A kezelés során nemcsak az alvászavar, mint tünet kezelése fontos, éppen olyan lényeges a bioritmus, a belső óra működésének a helyreállítása is.

2. Az alvászavar mögött számos testi betegség, vagy lelki probléma állhat, de okozhatja a nem megfelelő életmód is, vagy – különösen 55 éves kor felett – a belső, biológiai óra elállítódása is. Ha alvással kapcsolatos panaszaink egy hónapja, vagy annál hosszabb ideje állnak fenn, forduljunk orvoshoz, aki a problémánkra megfelelő kezelést tud javasolni!

3. Amennyiben egyértelmű nappali tüneteink vannak (és különösen, ha vezetnünk is kell), ne várjuk meg az egy hónapot! Beszéljük meg háziorvosunkkal problémánkat!

Érdemes megállnunk egy percre, és átgondolnunk, hogyan aludtunk az elmúlt hónapban, hogyan befolyásolt ez minket munka, közlekedés közben, vagy éppen milyen hatással volt a fáradtság magánéletünkre. Mennyibe kerül az autó javítása, a reggel elejtett mobiltelefon, vagy, ami ennél is fontosabb, az egészségünk?

A Pihent Agyúak Társasága (PAT) szemléletváltást sürget az alvással kapcsolatos gondolkodásban. Célunk, hogy a tartós kialvatlanságtól szenvedők forduljanak orvoshoz, mielőtt problémájuknak súlyosabb egészségügyi, társadalmi, családi és szociális következményei lesznek.

Különösen veszélyeztetett az 55 év feletti korosztály: ebben a korban válnak gyakoribbá az alvásproblémák. Ilyenkor fontos felkeresni háziorvosunkat – ő tudja megállapítani, hogy az alvászavar hátterében valamilyen komoly betegség áll-e, vagy egyszerűen a belső óra elállítódásáról van szó, ami megfelelő kezeléssel ma már helyreállítható.