Ha már beütött a baj, kezdj egy jó forró gyógyteával
Hozzávalók: 2 evőkanál hársfavirág, 2 evőkanál bodza, 2 evőkanál kamilla, 2 evőkanál borsmenta és 1 evőkanál kakukkfű. A füveket keverd össze, majd a keverékből 2-3 evőkanálnyit tegyél egy kancsóba és 2 l vízzel forrázd le!

Hagyd állni 10 percig, ezután szűrd le és lehetőleg ízesítés nélkül, esetleg egy kis mézzel már fogyaszthatod is! A gyógyteák készítésénél lehetőleg használj műanyag vagy üveg eszközöket (kanál, szűrő, kanna)! A fenti gyógynövények beszerezhetőek a legtöbb bio- és natura- vagy herbária boltokban, zacskós kiszerelésben.

A tea mellé egy könnyű vacsora: retekcsíra variációk
A retekcsíra természetes antibiotikum, szintén nagyon hatásos a meghűlés gyógyításában. Tisztítja a nyálkahártyát, a légzőszerveket, ezáltal csodásan gyógyítja a megfázást, a homlok-és orrmelléküreg dugulást.

A retekcsírát beszerezheted a biopiacon és a bioboltokban egyaránt. Kóstold meg krémsajtos kenyérre vastagon szórva, vagy akár joghurtba keverve! Egy alkalommal egy 1/3-1/2 doboz csírát bátran elfogyaszthatsz.

Megelőzéshez: C-vitamin, természetes forrásból
Ha szeretnéd elkerülni a betegséget, erősítsd szervezetedet természetes C-vitaminnal! A savanyú káposzta, a csipkebogyó tea, valamint a homoktövis készítmények nem csak ízletesek, hanem C-vitaminban is rendkívül gazdagok.

A csipkebogyó húsát előző este hideg vízbe áztasd be! Ahány marék csipkebogyót veszel, annyi pohár víz szükséges hozzá. Másnap reggel szűrd le meleg, de ne forró vízzel, hiszen a C-vitamin 55-60 fokon tönkre megy! Hígítsd a duplájára, és már fogyaszthatod is, mézzel, vagy anélkül!

A homoktövis a C-vitamin mellett A-vitaminban is rendkívül gazdag, de ezen kívül almasavat, mannitot, zsíros olajakat, flavonoidokat is tartalmaz. Kiváló immunrendszer-erősítő, így nem csak a téli betegségek elkerülésére, hanem általános legyengülés, fertőző betegségek esetén, valamint műtétek után is ajánlott.

A homoktövis levéből készített tea gyógyításra, és megelőzésre egyaránt alkalmazható. Gyümölcse szirup, lekvár, bor, ivólé, likőr, zselé formájában is kapható. A homoktövis-magolaj pedig a növeli szervezet ellenálló képességét.